В данной статье персональный тренер и специалист своего дела предлагает свои рекомендации по выходу из сложной ситуации, вызванной карантином и изоляцией. Он предлагает не прятаться в норе, а использовать этот период для улучшения своего здоровья и физической формы. В статье также присутствуют рекомендации по занятиям спортом и правильному питанию в условиях домашней изоляции.

Специалист по фитнесу запускает он-лайн тренировки, которые будут включать в себя силовые упражнения, функциональные упражнения, упражнения на выносливость, гибкость, равновесие, статику и другие. Тренировки будут проводиться из дома и будут длительными, интенсивными, сложными и интересными. Для участия нужно иметь пространство около 2м на 2м и желание тренироваться и поддерживать свое здоровье.

В условиях изоляции и карантина специалист по онлайн тренировкам может предложить профессиональную и эффективную помощь, включая сбалансированную тренировку, правильное задействование групп мышц, контроль за техникой упражнений и индивидуальный подход.

16 июня 2018 года на площадке ЦК 'Урал' прошли ежегодные межклубные соревнования #FITNESSBATTLE2018. В статье описываются результаты участия двух девушек, которые были подопечными автора. Одна из них заняла второе место в категории свыше 168 см, а другая - 14 место в той же категории. Автор выражает свою благодарность и восхищение трудолюбием и упорством девушек.

Статья о том, как достичь успеха в фитнесе без использования волшебных таблеток и препаратов. Автор подчеркивает важность правильного питания, расчета калорий, соотношения белков, жиров и углеводов, правильного режима питья и регулярных тренировок. Приводится пример успешной участницы межклубного конкурса фитнес-бикини, которая достигла своей цели благодаря постоянству и постепенности в тренировках.